Address Bucharest, Romania | Mobile (0735) 395-395 | Mail office@fitness-concept.ro

Archive

SOMNUL SI INSOMNIILE

SOMNUL SI INSOMNIILE SOMNUL  –  SPORTUL  –  INSOMNIILE   Aici am sa vorbesc foarte putin pentru ca toata lumea stie ca lipsa somnului este egala cu o gramada de probleme atat psihice cat si fizice. Un mic sfat in aceasta privinta este acela de a avea un control cat de cat a timpului si a
Read More

FEBRA MUSCULARA – CUM SCAP DE EA?

FEBRA MUSCULARA – CUM SCAP DE EA? – Cum explicam ce e aia FEBRA MUSCULARA si cum o identificam ? –   Foarte simplu. Ea apare atunci cand ne antrenam brusc si intens fara pauze intre serii sau cu greutati mari. Febra musculara apare a doua zi putin si din ce in ce mai dureroasa
Read More

ANTRENAREA A DOUA GRUPE MUSCULARE LA 2 ZILE

ANTRENAREA A DOUA GRUPE MUSCULARE LA 2 ZILE Cei ce fac sala au experienta multor tipuri de antrenament cat si a multor modalitati de alcatuire. Eu personal le creez si adaptez dupa fiecare in parte. Cei noi in sport adopta un antrenament gata facut din reviste sau de pe internet si incearca sa-l modeleze dupa
Read More

CUM CRESTEM”MARI”

CUM CRESTEM”MARI” Sa zicem ca faci sala de ceva timp si totusi nu reusesti sa cresti masa musculara. Vezi alti baieti mult mai mari si te intrebi oare cum reusesc ei si tu nu. Ca si tine mai sunt o gramada de baieti care isi pun aceeasi intrebare. Eu iti voi spune cum poti creste
Read More

EXPLICATIA TERMENILOR DE SPECIALITATE IN ANTRENAMENT

EXPLICATIA TERMENILOR DE SPECIALITATE IN ANTRENAMENT Poate ati auzit de foarte multe ori ca anumite exercitii se fac in anumite moduri cu denumiri care poate nu le-ati inteles. Voi incepe cu anumite denumiri comune si simple pe care le folositi zilnic in antrenament. Unii stiu ce inseamna, altii nu, asa ca va voi familiariza eu
Read More

ANTIINFLAMATOARELE IN SPORT – DOPING

ANTIINFLAMATOARELE IN SPORT – DOPING Ce stiti de antiinflamatoare? Aici este problema, multi iau antiinflamatoare fara sa stie prea multe despre ele si sa cunoasca catusi de putin mecanismul lor de actiune. Ele sunt eficiente doar daca stii ceva despre ele si le folosesti corespunzator si strict pentru problema in cauza. Toti stim ca pastilele,
Read More

SLABIM CAND AVEM STOMCUL GOL

SLABIM CAND AVEM STOMCUL GOL Cred ca ati auzit vorba ca slabesti mai repede daca te antrenezi dimineata pe stomacul gol. Va  spun ca este total adevarat, asta in masura in care faceti dimineata cardio (banda, bicicleta, stepper, bicicleta eliptica).   Acum sa va explic si de ce este adevarat. Nu stiu daca ati auzit
Read More

VERGETURILE – Cum apar si ce trebuie facut ca sa dispara? –

VERGETURILE – Cum apar si ce trebuie facut ca sa dispara? –   Offff.. Vergeturile astea sunt o mare belea. Ele apar atunci cand corpul nostru nu are un echilibru pozitiv intre ALIMENTATIE si ATITUDINE POZITIVA.        Acesti doi factori influenteaza radical comportamentul pielii in anumite conditii. Responsabile cu lipsa elasticitatii pielii sunt colagenul si elastina
Read More

PENTRU INCEPATORI SAU INCEPATOARE

PENTRU INCEPATORI SAU INCEPATOARE Majoritatea incepatorilor au tendinta de a face primele antrenamente in forta, fara sa treaca prin primele etape de acomodare. Dupa un timp destul de scurt au sentimentul ca nu pot fac fata drumului apucat sau mai rau intervine o accidentare din lipsa de experienta.   Cum trebuie sa incepem un antrenament
Read More