Address Bucharest, Romania | Mobile (0735) 395-395 | Mail office@fitness-concept.ro

Archive

DESPRE VITAMINE

DESPRE VITAMINE   Vitaminele sunt  substante  organice  naturale care in cantitati foarte mici sunt indispensabile organismului uman si fiindca corpul uman nu poate sintetiza vitaminele in masura nevoilor noastre trebuiesc primite din mediul extern (alimentatie),gata formate sau ca provitamine care in corp sa se elaboreze adevarata vitamina. Vitaminele stimuleaza cresterea si dezvoltarea organismului nostru intr-un
Read More

VITAMINA C

  VITAMINA  C VITAMINA C (ACIDUL ASCORBIC)   Cea mai mare cantitate se gaseste in citrice (catina, grapefruit, capsuni, lamaie, mango, ananas, macese etc), fructele arbustilor (coacaze, zmeura etc ) si legumele verzi (sparanghel, mazarea verde, brocolii, napii, spanacul, gulia, varza de bruxelles, ceapa etc).   ROLUL SI EFECTELE INSUFICIENTEI :   Vitamina C este
Read More

VITAMINA B 12

  VITAMINA B 12 VITAMINA B 12 (Ciancobalamina) se gaseste in: carne, drojdia de bere, oua, hering, macrou, rinichi, lapte si produsele lactate, fructe de mare, produsele din soia, germeni de grau, orez nedecorticat.   ROLUL SI EFECTELE INSUFICIENTEI:   –          Ne ajuta sa prevenim anemia   –          Ajuta acidul folic la utilizarea fierului cat
Read More

VITAMINA B9

  VITAMINA B9 VITAMINA B9 (vitamin M sau vitamin Bc) ( ACIDUL FOLIC)   VITAMINA B9 ( ACIDUL FOLIC) se gaseste in :- spanac, drojdie, creson, legume, oua, branza, sparanghel, fasole verde, ficat, linte, orez brun, portocale, zarzavat, carne de porc.   ROLUL SI EFECTELE INSUFICIENTEI:   -ne protejeaza impotriva parazitilor intestinali   -este indispensabila
Read More

VITAMINA B7 – B8

  VITAMINA B7 – B8 (vitamina H sau vitamina Bw)(BIOTINA)   Se gaseste in: drojdie, galbenus de ou, ficat, ciuperci, lactate, fasole, linte, carne, peste de apa sarata, cereale integrale, varza, ceapa, castraveti, nuci, migdale, conopida, lapte de vaca, rosii.   ROLUL SI EFECTELE INSUFICIENTEI :   Biotina ajuta la cresterea celulelor, producerea acizilor grasi,
Read More

VITAMINA B6

  VITAMINA B 6 VITAMINA B 6 (PIRIDOXINA SI Piridoxamina)   Se gaseste in  drojdia de bere, tarate de orez, carnea de vita si pui, peste, galbenus de ou, morcovii, semintele de floarea soarelui, alunele, cereale integrale, legume si frunze verzi, orezul brun, ovazul, cartofi.       ROLUL SI EFECTELE INSUFICIENTEI:   Nevoia noastra
Read More

VITAMINA B5

  VITAMINA B 5   VITAMINA B 5 (acidul pantotenic)   Se gaseste in numeroase surse alimentare, mai ales  in oua, carne, peste, dar si in morcovi, ciuperci, drojdia de torula, laptisor de matca, tarate de grau, grau integral, legume proaspete.       ROLUL SI  EFECTELE INSUFICIENTEI :   Aceasta vitamina ne ajuta la
Read More

VITAMINA B3

  VITAMINA B 3 VITAMINA B 3 sau vitamina PP (niacina, acid nicotinic, niacinamida)   Se gaseste in: ficatul de vita, drojdia de bere, alune, carne de porc, carne de iepure, cartofi, oua, peste, rosii, kiwi, masline, salata verde, ciuperci, lactate, brocolii, musetel, patrunjel, menta, ovaz.   ROLUL SI EFECTELE INSUFICIENTEI :   Vitamina B3
Read More

VITAMINA B2

  VITAMINA B2 VITAMINA B2 (Riboflavina) se gaseste in:  produse lactate, legume verzi, cereale integrale, linte, nuci, avocado.   ROLUL SI EFECTELE INSUFICIENTEI:   -este necesara pentru furnizarea energiei din carbohidrati, proteine si grasimi   -este indispensabila pentru cresterea tesuturilor   – cresterii si dezvoltarii normale a organismului   -formarii globulelor rosii   -este implicata
Read More

VITAMINA B1

  VITAMINA B1 Vitamina B1 (Tiamina, Aneurina) – se gaseste in lapte, cereale integrale, carne de pasare si porc, peste,  ficat, galbenus de ou, fructe uscate,  nuci, orez brun, mazare, fasole verde, conopida, drojdia de bere, germeni de grau.   ROLUL SI EFECTELE INSUFICIENTEI:   Vitamina B1, ca mai toate vitaminele din grupa B, este
Read More