Address Bucharest, Romania | Mobile (0735) 395-395 | Mail office@fitness-concept.ro

Blog

DESPRE VITAMINE

DESPRE VITAMINEDESPRE VITAMINE

 

Vitaminele sunt  substante  organice  naturale care in cantitati foarte mici sunt indispensabile organismului uman si fiindca corpul uman nu poate sintetiza vitaminele in masura nevoilor noastre trebuiesc primite din mediul extern (alimentatie),gata formate sau ca provitamine care in corp sa se elaboreze adevarata vitamina. Vitaminele stimuleaza cresterea si dezvoltarea organismului nostru intr-un mod corect si armonios .

Vitaminele sunt grupate in doua grupe anume cum ar fi :

LiposolubileA(retinolul),D(calciferolul),E(tocoferolul),K(filochinona) ( se dizolva in grasimi sau in solventii acestora) –participa mai mult la procesele anabolice care ajuta cresterea si a formarii unor substante proprii organismului.-ele actioneaza oarecum asemanator cu hormonii  asa determinand anumiti autori sa le numeasca hormono-vitamine.

Hidrosolubile-(solubile in apa)-C (acidul ascorbic),B1 (tianina), B2 (riboflavina), B6 (piridoxina), B3 sau mai bine zis PP (acidul nicotinic sau niacina), B12 (ciancobalamina), B9 (acidul folic), B5 (acidul pantoteic),B7 sau  H (biotina), intervin in reactii liberatoare de energie- ele fiind indispensabile in metabolismul tuturor celulelor  mai fiind numite si enzimo-vitamine.Nevoile organismului pentru vitaminele hidrosolubile cresc aproape proportional cu cheltuiala de energie

Vitaminele ca importanta generala  sunt extrem de importante in capacitatea organismului de adaptare la diferite solicitari fiziologice( sport,crestere,reproducere etc ) cat si la puterea de aparare fata de diferite agresiuni ale mediului ambiant(infectii,agenti chimici,etc) asadar mentine sanatatea la niveluri optime.

0 Comments